丹田的位置
每當我們看武俠電視劇的時候，上面都會説，丹田破損，武功盡費了。那丹田到底是在什麼地方呢?
所謂的丹田都處於人體的黃金分割線上。
丹田的位置
上丹田，從下巴算起，頭部的長度乘以0.618的位置(兩眉之間的印堂穴。)
中丹田，從下陰算起，軀幹的長度乘以0.618的位置(兩乳的膻中穴)。
下丹田，從腳部算起，身高的長度乘以0.618的位置(臍下三寸的關元穴)
丹田的鍛鍊方法
想要自己的丹田變的更好，則可以進行一些鍛鍊方法哦。那丹田的鍛鍊方法有哪些呢?接下來我們不妨一起看一下。
1、抱丹田
早晨(寅時最好)選一空氣清新，有松柏樹叢之處，自然站立，左足向左開一步，與肩同寬，平行而立，身體微下蹬，膝稍彎曲，頭直目正，身端氣靜，鬆肩垂肘，十指分開，手心向內置與腹前，兩手相抱若抱球狀。此時要身體似站非站，似坐非坐，面部似笑非笑，意守丹田部位。隨意呼吸，莫令耳聞。這樣站立一段時間後，再做下一動作。
2、轉丹田
立正站立，開左腳向左與肩同寬，意守丹田，然後以意領氣，以丹田為圓中心，自左向右轉36下，吸一口氣嚥下。再從右向左轉36圈，再吸一口氣嚥下。是為轉丹田。
丹田的位置
3、晃丹田
立正站定，左腳向左開一步，與肩同寬，全身放鬆，用腰部帶動，自左向右作圓形晃動。但要意守丹田，以丹田為圓中心。先隨意呼吸，然後再由左向右作圓周晃動，當身體晃動時，先向左半周吸氣，吸氣時舌頂上齶。當身體轉向右邊時呼氣，呼氣時舌抵下齶。但晃動時要鬆肩鬆胯，全身不得有一絲呆板之意，共約36下。這樣的平行轉圓可以使代脈得到鍛鍊。
相信大家看完上文後都知道了丹田的位置及幾種鍛鍊鍛鍊丹田的方法了吧，如果大家還想了解更多關於丹田的位置的相關知識，請多多關注本站。
