目正視，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處便是本穴。此穴還被稱為“美白穴”，按摩能改善局部血液循環，防止黑色素沉着，治療色斑，改善細紋，令皮膚變得細膩，面色紅潤。另外，緩解此穴可有效緩解眼部疲勞，並對眼部起到有效的保健作用，改善視力的同時，還能防止眼紋生長。
將雙手搓熱，然後用搓熱的手掌在本穴輕輕按揉，至局部發熱發脹，或者點按本穴，按住6秒，放鬆再按壓，重複30次。
本穴在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處，即虎口。此穴為人身氣血之大關，按摩本位可以通過調氣，以達理血活血，通經止痛之效，可治各種氣血不和而引起的疾患，除了可促進血液循環，防止黑色素沉澱，消除臉部浮腫，還能治痛經，經閉等。
可用拇指掐捏本穴，持續2-3分鐘，或按摩或搓揉合谷，以有酸脹感為佳。
本穴位於腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，當腹直肌及其鞘處。本穴是腹部之要穴，可疏調腸腑、理氣行滯，治療胃腸疾病，排毒正常自然暗瘡，色斑，膚色暗沉等問題就不易發生，另外，還可調理月經不調、痛經等婦科疾患，氣血通暢，皮膚自然會變好。
可以採用大拇指按揉的方法，力度稍大，但也不宜過分用力，每次按摩以產生酸脹感為佳。
位於小腿內側，當足內踝尖上10釐米，脛骨內側緣後方。本穴是女性保健、美容的大穴，可健脾益血，調肝補腎，起到緊緻臉部肌肉，調月經，去斑，去皺，祛痘等效果，對女性宮胞有很好的保養作用。
每天按揉三陰穴5-10分鐘，至局部有酸脹感，堅持每天按揉，一段時間內就可以看到很好的效果。
外出的時候防曬是大家都瞭解的事情，但防曬霜並不是擦一次就可以防曬一整天的，外出時間如果很長，要記得補擦防曬霜，同時，要避免皮膚温度過高，可以通過喝水，給皮膚噴噴霧等來防止皮膚高温。
曬後保養每次外出回到家後，不要以為保養工作就此結束了，休息小半會兒後要繼續給皮膚做做保養，不妨洗個温水澡，再塗抹一些護品，敷敷面膜，可以有效防止皮膚變黑，並起到修復效果。
少吃深色的食物天生皮膚黑的妹子可不像白皮膚的女生，有些時候可能一點點飲食不當都會影響到美白效果，像辣椒、麻椒、醬油等深色的食物最好少吃些，以及鹽、味精、膨化食品等最好少吃，可以多吃些銀耳湯，豆腐等淺色食物，不管怎麼説對皮膚總是有益的。
一定要補水年輕的女生並不需要使用什麼功能性的護膚品，但一定需要給皮膚補水，平時多敷敷面膜，多吃些新鮮的蔬菜和水果，多喝水，同時，可以自己製作家庭版面膜，也很滋潤。
蛋黃蜂蜜面膜：適量的蜂蜜，加上雞蛋黃調均勻，再敷到洗乾淨的臉上，補水效果很好，不能修復曬傷後的皮膚。
牛奶珍珠粉面膜：牛奶最好煮過，加適量的珍珠粉，泡入紙膜，敷在臉上即可。中間如果幹了，還可以再淋一下，敷15分鐘，美白好手。
蛋清蜂蜜珍珠粉面膜：半顆蛋清，兩小勺蜂蜜，適量珍珠粉伴均，敷於面部15分鐘，可以控油，縮小毛孔。
黃瓜美膚面膜：黃瓜榨汁，再放蛋清、珍珠粉、適量麪粉調成糊，糊抹在臉上，15分鐘洗淨，再拍上柔膚水、護膚品即可。
美白的食物多喝水：喝水可以促進新陳代謝，尤其是早上空腹喝一大杯温水，可以讓細胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白，促進排毒。
喝豆腐海帶湯：豆腐含有豐富的異黃酮，與女性體內的雌激素結構相似，可以維持女性年輕與活力，海帶可以促進沙殼等廢物排出，排毒效果很好。
喝牛奶：保持每天一杯牛奶，多喝牛奶可以補鈣，還能美白，如果怕發胖可以喝低脂型的。
吃薏米煮燕麥：薏米不僅可以去水腫，還有很好的美白效果，而燕麥可以促進腸道中的毒素排毒，脂肪含量極低，早餐不妨吃些。
吃富含維C的食物：維生素C是美白的聖品，可以防止曬黑，曬傷，修復曬後皮膚，祛斑，除皺，抗衰老，像西紅柿、獼猴桃、橙子、橘子、白菜、彩椒等食物可以多吃。
