太極拳好，這是人人都知道的，不僅是我們中國人，就連國外也是一樣，太極拳能夠在美國引起很大的關注度就可見它的價值所在、那麼什麼樣的人更適合練習太極拳呢？其實這個沒有一個明顯的年齡上面的界定，因為太極拳講究的是防病健體，休神養性，因此我們經常看到的都是老年人在練習，因為速度較慢，比較適合老年人去學習和運動、年輕人要求節奏快的一般人可能會不太適應，但是對於防病以及想以養生和休心為目的的人來説，就沒有什麼年齡上的劃分了。
首先從技擊的角度上面去説、沒有哪一種拳術在實戰中能以慢取勝的，太極拳也不例外。那為什麼太極拳在練習時要追求慢呢？和“力”一樣，在初學階段是為了換勁的需要和追求理法、技法的熟練、規矩（即守規矩階段），力求達到動作協調，勁力順暢，內力充足，技法熟練靈活，因此太極拳所要求的慢僅僅體現在學拳的熟悉和提高階段上，當具備了以上條件後，就必須追求速度，由慢轉快，每個式子都要越快越好。太極拳要求的“以靜制動”也是一種避其鋒芒的應戰技巧，“靜”是等待最好的時機，“動”則是快速反擊，慢了則錯過良機。“靜”最終要過渡到快速的“動”。“後發先至”、“彼不動，己不動；彼微動，己先動”都説明了“快”的重要性。陳氏太極十四世陳長興所著的《用武要言》是太極拳技擊的高層次理論。“起手如閃電、電閃不及合眸。擊敵如迅雷，雷發不及掩耳”、“發手要快，不快則遲誤”，從這些話中也可看出沒有速度、不講究快”的太極拳是不可能用於技擊的。
本人是練習傳統太極拳的，現在國內太極拳可分為兩種，一種是中老年人用來健身的，經過國家改編過的太極拳，適合表演、套路比賽、延年益壽，但沒有技擊性。另一種是民間流傳的以技擊為目的的太極拳，延續了傳統的教授方式，以年輕人為主，但人數極少，已經到了滅絕的邊緣。
目前一提起太極拳人們就會想到一羣老年人在打的太極操，這是年輕人反感太極拳的主要原因。
