【導讀】足療保健的誤區都有哪些?足療是大家十分熟悉的一種養生保健方法，很多人有時候在家也會做做足療，那麼你知道足療保健的誤區都有哪些嗎?下面小編就來給大家就來給大家講講足療保健的誤區，來看看你真的懂足療嗎!
足療保健注意三誤區
誤區一：足療人人適合
足療是一種通過腳底的按摩來反射身體各個神經的腳底按摩方法，在、由於這是一種純天然無毒副作用的療法，所有很受養生人羣的追捧。通過足療可以提高人體的免疫能力，起到治病和防病的功效，但是有一點需要注意，足療不是每個人都適合!
女性在月經期間，最好不要按摩，有出血傾向的人，在進行足底按摩時，可能導致局部組織內出血。在按摩時應避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。另外，患高血壓、心臟病，以及孕婦等人羣最好不要進行足療推拿，以防發生意外，尤其是孕婦，如果按摩不當，可能會導致流產。
此外還要注意，在飯後1小時內，最好不要做足療。按摩後半小時，應飲用300~500毫升温開水。按摩時，不要讓腿部直接受風，按摩後，也不要馬上用冷水洗腳。
誤區二：力道越大越好
足療保健的誤區
在做足療的時候，有些人喜歡按摩的力道大一些，認為力道越大對身體越有好處，所以在什麼的時候經常都會讓按摩師按的比較重。其實這是一種不正確的觀點。有時候按的過重不僅沒有好處，反而對身體還有害。
適度的足底推拿可以延年益壽，對身體健康有益，但凡事要適度，過猶不及。足療主要分為兩部分，首先是泡腳，即足浴，然後才是足底按摩。足底按摩在足療過程中所佔的時間是最多的，也是最有效的。其中，力度的大小是取得療效的重要因素，力度過小則無效果，反之則無法忍受。對於足底按摩力度的拿捏，還是以舒服為好。身體健康的人，忍痛力比較強，很虛弱的人忍痛力就很弱。所以，像忍痛力弱的人，應該照身體能承受的範圍適度、均勻用力。所謂適度，是指以被按摩處有痠痛感，即“得氣”為原則。而所謂均勻，是指按摩力量要漸漸滲入，緩緩抬起，並有一定的節奏，不可忽快忽慢，時輕時重。
誤區三：自己也能做
現在很多人為了能夠隨時隨地的在家做足療，所有在市場上購買了足浴盆按摩。買這些足療物品大多還是被商家誇大的廣告所吸引。使用那些按摩工具只是一般的撫摸而已，病沒有像做足療那樣的效果。腳底的一些穴位只有受過培訓的專業人士才能找準。
若想在家足療養生，不如簡單買個木桶，睡前泡泡腳。可以選擇面積大、高且深的木桶，這樣泡腳的時候能使小腿完全浸泡在水中，較為舒適。如果每天堅持泡腳可以改善血液循環和新陳代謝，還能消除疲勞、改善睡眠，此外，還有養生美容、養腦護腦、活血通絡等一系列保健作用。如果有條件的話，可以在陽台的地上鋪一些鵝卵石，經常光腳在上面走走，也可以起到類似足療的作用。
需要注意的是，有不少人喜歡使用足浴盆進行足療，但是這些足浴盆通常水流的速度不足，刺激的面積較大，往往不能取得很好的效果，還有就是足浴盆的用料比較複雜，若添加藥材很有可能會發生化學反應，影響健康。
人人都適合做足療麼
熱水泡腳雖然養生，但也不是人人適用的。醫生提醒，熱水泡腳也有禁忌。身體健康的人泡腳自然沒問題，但特殊人羣要注意。
1、懷孕或經期內的女性不適合做足療。因為中藥足浴和穴位按摩可能會刺激到女性的性腺反射區，影響女性及胎兒的健康，嚴重的還會導致大出血或流產。
2、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人不適合做足療。因為，病人的病情很不穩定，對足療引起的足部反射區刺激可能會引起強烈反應，導致病情惡化。
足療保健的誤區
3、患有各種嚴重出血病的人。咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等嚴重出血病人不適合做足療。因為，足療會促進血液循環，可能會加重各種出血症狀。
4、急性傳染病、急性中毒、外科急症如骨折、燒傷、穿孔、大出血等病人均不適合做足療。此類病人應該及時採取急救措施，以免貽誤時機，不可盲目選擇足療進行治療。
5、精神緊張如大悲、大喜、大恐、大怒之人或者身體極度疲勞之人不適合做足療。這些人應該在心情平靜或充分休息之後再進行足療，才能收到預期的效果。
6、空腹或飽食之人不適合做足療。因為，足療會引起局部血管擴張、血容量增加，從而導致胃腸等消化系統血液供應減少，影響正常的胃腸功能。
7、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的病人不適合做足療。因為，在中藥泡腳以及穴位按摩過程中會觸及到足部病患部位，可能會引起疼痛、奇癢等嚴重不適，甚至會加重病情。
另外，糖尿病患者千萬留意水温，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界温度，即使水温很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
足療養生的重大作用與意義
調查表明，凡是長壽者都有一條共同的祕訣，那就是生活的高度規律化。但是，現實生活中，越來越多的人步入生活無規律的大潮中，究其原因，無非是“漫無節制”。不過，值得慶幸的是，足療保健給我們帶來了長壽希望，我國古代的醫學家很早就指出，足心宜常擦。
《素問·陰陽應象大論》中有述：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，恐傷腎，悲傷肺”。由此可知，人的思想情緒的激動和緊張，會成為許多疾病的重要原因。現代社會中，人們工作壓力大的怨聲不絕於耳，工作壓力已經成為引發眾多疾病的根本原因，足療，伴隨其休閒、放鬆、保健等功能，以一種時尚消費的形式，已進入了都市人羣的生活中。
足療保健的誤區
眾所周知，睡眠不足會透支健康，但如今，睡眠不足已是現代人的文明病。研究文明病的學者們一次次苦口婆心對於睡眠的呼喚聲，總會淹沒在現代人追逐高速生活的呼吸聲中，直到高血壓、精神疾病、糖尿病等疾病席捲都市之後，人們才恐慌地意識到睡眠的重要，放下腳步，步入中醫的養生之道。
根據調查發現，處於亞健康狀態的患者年齡多在18至45歲之間，其中城市白領、尤其是女性佔多數。如今，“足療”與“亞健康”兩個似乎南轅北轍的詞語竟同時出席了“中華傳統醫學與現代亞健康專家報告會”，作為中華傳統醫學保健的一種重要手段，足部按摩能有效消除疲勞，防治亞健康。在傳統中醫療法中，足部保健可以説是目前對於城市人羣，特別是高級知識分子、高級管理人員等人士最簡單、最安全、最具效果的保健方法。
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