【導讀】家庭足療的方法有哪些?足療是大家都十分熟悉的一種保健養生的方法，不過對於足療的方法你都知道多少呢?下面小編給大家推薦幾個家庭足療的方法輕鬆足療保健身體!
家庭足療方法
足療是通過足部藥浴加按摩而達到治療局部及全身疾病的傳統中醫療法，具有鮮明的中醫特色與優勢。
提到足療，許多人會聯想到足浴。真正意義上的足療與平時所説的“泡腳”、“足浴”完全不同。足療是通過足部藥浴加按摩而達到治療局部及全身疾病的傳統中醫療法，具有鮮明的中醫特色與優勢。
足療的應用範圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的康復治療等等都包括在內。
日常保健
每天用水洗腳，既可緩解疲勞，促進血液循環，又可保持局部清潔;
家庭足療的方法
回家即脱掉襪子穿拖鞋，以保持雙腳乾燥;睡覺前最好做足部按摩，足底的穴位按摩完成後再以此進行腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的總穴按摩;平時勤剪指甲，用足部的專用磨砂膏磨去死皮、厚繭;適當做足部運動，如端坐於椅子，把腳板平放在地上，先將腳跟輕輕提起保持5分鐘，然後提腳至只剩下腳尖部分與地面接觸，把腳放下，將整套動作反覆做10次。
藥物療法
洗腳時放入艾葉、花椒、肉桂、苦蔘等中藥，既可促進全身的血液循環，又可治療各類足癬;
用鈎藤、冰片對温水每晚洗腳，能治高血壓;
用吳萸、川芎等藥每晚藥浴，可以治療老寒腿;
用吳萸、川芎等中藥研末調成糊狀，每晚貼敷兩腳湧泉穴，可以治療高血壓。
給你個簡單的做法
市面上現在有牛角刮痧板，買一塊手感舒適點，比較大一點的(要能刮到一定的面積)，這個少則幾塊錢可以搞定，貴的話可能要二、三十塊錢(我自己是一個半個牛角切開磨成的，很舒服，就5塊錢);
打一盆熱點的水，先把腳泡暖，擦乾，然後用刮痧板從腳尖往腳跟的方向刮，用力以自己感覺舒服就行，颳得次數不限，最好能把腳底都刮到，刮的時候感覺倒有點發脹的地方就多刮一會兒;腳趾頭的肉球部分可以用食指關節或者刮痧板上稍突出的部分去頂;腳趾內側也可以用刮痧板刮刮，這樣刮完一遍，你就會感覺到人放鬆了。
也可以先刮完再泡腳，效果會更好一些。
家庭足療的方法
如果腳皮有點發硬，可在水裏加點點鹽。
手把手教你做足療
一、含苞未放：把腳擦乾，之後塗抹潤膚油。
二、金魚擺尾：雙手橫向拍打雙腳外側，起到放鬆小腿肌肉的作用。
三、隔牆有耳：雙手握住一隻腳，向內稍用力擠壓。
四、仙鶴展翅：雙手在腳背處上下搓熱整個腳部，起到循環血液的作用。
五、細水長流：點住腳心輕壓，有助於身體排泄廢物。
六、蜻蜓點水：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。
七、火燒連營：中指、食指關節按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶症狀。
八、仙人指路：食指輕刮腳趾，達到舒筋活血的作用。
九、重於泰山：雙手輕輕擠壓腳側，能提高人體的免疫力。
十、排山倒海：雙手交錯按壓腳背與腳心。
十一、足部按摩：雙手輕輕擠壓腳側，能提高人體的免疫力。
十二、大功告成：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等症狀。
足部按摩注意事項
1.按摩室要空氣新鮮，温度適宜，避免賓客受風着涼。夏天按摩時不可用風扇吹賓客雙足。
家庭足療的方法
2.按摩前，保健按摩師與賓客要洗淨手、足，剪短指(趾)甲，以防損傷皮膚及交叉感染。並備好按摩巾、按摩膏等所需用品。
3.按摩開始時，心須先探查心臟反射區，並按輕、中、重3種手法力度進行。在瞭解心臟是否正常的情況下，再決定按摩力度及施術方案，以免發生意外。
4.飯前0.5h及飯後1h內不宜做足部按摩。飢餓易引起低血糖、虛脱;進食後進行足部按摩會進一步刺激胃腸蠕動，加重胃腸負荷，引起胃腸功能紊亂。
更多養生資訊請關注6681養生網!
