按照血型做保健是近年來科學家提出的最新養生方式。不同的血型施以不同的保健方法，較傳統的千篇一律式的保健模式，會收到事半功倍的健身效果。
按血型進食
你想健美嗎?不妨採納美國的“自然療法”專家彼得醫生的建議：按血型進食。彼得醫生的解釋是，人的血型不同，其身體對食物的利用也不一樣。他為此提出如下食譜方案：
O型血的人可以通過吃瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜求得健康和保持體重穩定，而豆類、包心萊與土豆一類蔬菜則無效。
A型血的人適合於以蔬菜為主的素食。某些植物蛋白，如大豆蛋白質堪稱最佳食品，常食可減少心腦血管病和癌症的發病率。
B型血的人對肉類和乳類食品十分適應。AB型血的人消化系統很敏感，擁有部分A型血和B型血的特徵，食譜較為廣泛，既適應吃動物蛋白，又適應吃植物蛋白，宜於少吃多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜、乳製品等為首選的健康食品。 按血型減肥 減肥方式很多，如限脂、節食、運動等，但要取得理想效果，必須與你的血型結合起來。奧妙在於人的血型不同，個性也有差異，而個性直接影響着減肥的信心與恆心，因而造成不同的結局。
O型血的人自信心強，意志堅定，不會因小小的挫折而動搖，而且精神飽滿，充滿活力。缺點是善變，故最好採用集中、一氣呵成的減肥法，如在房間裏貼上“幾個月減肥幾公斤”的計劃，較易成功。
A型血的人適應環境的能力強，凡事考慮周全，有一定耐性。缺點是自尊心過強，易受傷害，雖然表面上對肥胖無所謂，但內心卻拼命想減肥。此種人節制食量與高脂肪的攝人量最有效，配合體育鍛煉效果更好。
B型血的人特點是對周圍事物不在乎，好動，活潑，我行我素，最好採用誘導法，以增強減肥的自覺性，可將身材苗條的名星照片置於室內，時時激勵自己減肥，容易收效。
AB型血的人不妨採用穴位刺激法。這種人意志較差，一遇到困難便想打退堂鼓，長期減肥易使其厭煩，而短期集中的方式又不易見效，相比之下中期減肥法較為適宜，故刺激穴位等不太需要運動的方法便成為其首選。
按血型美容
血型與美容也有關聯。專家研究表明，A型血的中年女性臉上的皺紋比其他血型的同齡婦女少得多;O型血女性皮膚表面的皮脂腺、汗腺較粗，易發生過敏反應而罹患皮炎，宜使用滲透力較強的營養霜，以達到護膚的目的;B型血女性毛孔細，皮脂分泌少，皮膚幹而脆，冬季易乾裂或生凍瘡，宜用温水洗臉，並搽適量的油脂或冷霜;AB型血女性洗臉時須用去污力較強的香皂，以保持皮膚乾爽，使皮脂腺暢通並能正常溢出，防止毛囊發炎。
血型與疾病
血型與疾病之間的“瓜葛”近年來頗受醫學專家矚目，已成為醫學研究領域一大熱點，弄清兩者之間的奧妙，對於防疾療病大有好處。
在A、B、O及AB四種血型人羣中，A型血的人命運最糟糕，因為他們與癌症、中風等多種致命性疾病的距離最近。研究資料顯示，1/3癌症病人屬A型血;相反，O型血的人則低得多。另外，輕者致殘、重者喪命的中風也以A型血人羣高發，其原因在於此血型的人血液中凝血因子Ⅷ相關抗原、纖維蛋白原、膽固醇、甘油三酯等成分均較高。纖維蛋白原、凝血因子可使血液呈高凝狀態，導致血栓形成，而膽固醇、甘油三酯又是動脈硬化的促發因素，兩者相加，易患中風就不足為怪了。
AB型血的人遭受癌症及中風侵襲的可能性雖然小，但有人類“第一殺手”之稱的冠心病卻易光顧其身，而且一旦心臟受害，症狀多較重，病程中發生心肌梗塞的比例也明顯增高。
至於B型血的人，罹患中風、冠心病等的概率低於A型及AB型的人，但高於O型血的人。如果體內某個器官需要“以新換舊”(醫學上稱為器官移植)，取得成功則困難得多。據專家披露，B型血的人器官移植的排異率比其他血型人高2倍，與此相關的死亡率高達28%，為A型血者的3倍、O型血者的4倍。
相比之下，O型血的人幸運得多，癌症、心腦血管病均少於其他血型的人。但須注意，由於其血液中Ⅷ因子水平較低，故易罹患出血性潰瘍一類出血性疾病，比A型血的人高出20%。
因此，當你知道了自己的血型後，不妨來個“對號入座”，加強重點疾病的防範，以助健康。
