蠔油生菜的做法 女性夏季清熱潤膚佳餚

蠔油生菜是一道廣東常見的漢族特色菜餚,屬於粵菜。用生菜及味事達蠔油配以輔料加工炒制而成。該菜營養豐富,鮮嫩可口、清鮮潤滑。

蠔油生菜

配料:生菜250克,蠔油30毫升。

蠔油生菜的做法 女性夏季清熱潤膚佳餚

製法:炒鍋燒熱加植物油少許,用急火拌炒生菜2分鐘,加鹽、蠔油、味精、清湯,沸2分鐘,即可起鍋裝盤。

功能:清熱生津,和胃潤膚。本膳所用之生菜,即葉用的萵苣,含多種營養成分,有蛋白質、糖、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵等礦物質,味甘苦,性涼,有清熱、生津的作用,且清脆爽口;蠔油,為牡蠣肉熬製而成,牡蠣含人體必需氨基酸、碘、鋅、硒、鈣等微量元素,能和胃潤膚。