哪裏有尷尬和不舒服，哪裏就潛伏着拖延的可能性。在生活中，你是否會出現這樣的情況，經常在deadline前加班加點抱佛腳，平時也不見得輕鬆，一直有件事牽掛着卻不想動，焦慮無比。也嘗試過改變自己，但始終沒有辦法。那麼，拖延症的表現和特點有哪些呢？讓我們一起來了解一下吧！
拖延症指的是非必要、後果有害的推遲行為。它主要表現在各種小事上，但日積月累，特別影響個人發展。拖延現象現已成為管理學家和心理學家研究的一個重要課題。下面為大家介紹拖延症的表現有哪些。
拖延症的形成：
一個人認為自己5天之內可以做完一件事情，所以在離期限還有15天的時候一點不着急，直到最後只剩5天了才開始。這種緊迫感和焦慮往往促發人的鬥志，會讓自己覺得，自己只有在壓力狀態下才有做事情的狀態。最後拿到成績的時候，成績往往不是很差，這樣子就強化了自己最適合在deadline之前短期高壓的狀態下工作的心態，並且對以後的行為不斷進行自我暗示。
拖延症的的表現：
1、百分之二十的人認為自己是長期拖拉的人。對他們來説拖拉是一種生活方式，雖然並不適應它。這種狀態充滿了他們的生活。他們不能按時付帳單，他們忘了買音樂會的門票，他們直到聖誕前一天才去買禮物。
2、拖拉並非不重要，雖然通常我們不把它當作一個嚴重問題。它其實是一個自我調節的深奧問題。通常我們都寬容別人拖拉的藉口，這也是問題的根源。
3、拖拉並不是時間管理或者計劃方面的問題。拖拉並不因個人對時間的估計能力而不同，雖然這些人會更樂觀一些。法拉利教授強調説：“要一個拖拉的人做一個有計劃的人，就像讓一個長期消沉的人馬上振奮起來一樣。”
4、拖拉不是天生的。它是從周圍的人學來的，但並不直接。它可能來自強權的家教，拖拉甚至可能是一種反抗的形式。這種家庭環境下，朋友對拖拉者的寬容會助長這種習慣。
5、拖拉的飲酒者會有更高的酒精需求量。拖拉的人會喝的更多，這是自我調節有問題的表現。
6、拖拉的人對自己撒謊。比如“我更想明天做這件事”，或者“有壓力我才能做好”，但實際上並非如此。拖拉者的另一個謊言是時間壓力會讓他們更有創造力，其實這只是他們的感覺而已，他們是在揮霍時間。
7、拖拉的人不斷找消遣的事兒，特別是自己不需要承諾什麼。查看電子郵件就是絕佳的目標，這樣的事情成為他們調節情緒（比如害怕失敗）的一個途徑。
8、拖拉並非一模一樣。拖拉的人有不同的原因。
9、拖拉帶來的損失巨大。健康是其中之一，研究表明拖拉的人更容易患病。拖拉也影響人的情緒，也會破壞團隊協作。
以上就是拖延症的表現以及對生活的相關影響，得了拖延症並不可怕，我們應該認識到拖延症屬於後天形成，是可以醫治的，只要我們從點滴做起，改變自己的生活習慣，一定可以治癒。
