心理健康

失眠數綿羊，越數越醒神。怎麼辦?彆着急，伸出你的雙手，專家教你以下幾招簡單的按摩手法，幫你“揉走”失眠早入夢。1.按壓心包經：循着雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1~2次。2.點揉神門穴：神門穴位於腕橫紋肌...

和研究生馬上畢業的朋友許久沒聊天了，她第一句話就説自己想哭。問其原因是因為臨近畢業，她的論文才寫了最簡單的三分之一，最難的部分還沒有開始，學校的國外訪學名額因為沒考英語也錯失了。她説好多研究生因為論文的事情而...

嘗試將我們每個人每天所共有的時間總量平均分為三段，每段八個小時，在第一段時間中，我們都需要休息，利用這段時間恢復和保存精力。在第二段時間中，我們都需要工作，而大多數人的工作都停留在僅僅為了生存和獲得更為體面，更為有...

當一個女人對自己的家庭或者老公已經徹底放棄的時候，即便是出於各種原因還讓她們堅持着，但是，你只要用心觀察下，很多方面你只需要一眼就能看出來，這個女人是不是已經變心了。1.對於你的眼神她選擇逃避不管是處於什麼原因，哪...

心理健康問題相比於生理上的疾病更少的被關注，但是隨着物質生活的發展，對心理健康的研究調查以及關注也越多越多，越來越廣泛。不同於傳統文化所宣揚的一些價值觀，現代心理學通過多地區的大量取樣調查發現，影響個體心理健康...

不懂得拒絕的人常常活的很累，也許在他他人看來她們更像是一個性情温和，樂於助人，擅於為他人考慮的人，但是不懂得拒絕的背後更多的是情感不成熟的表現。對那些超出自己能力範圍之內的事情有求必應的人往往是因為害怕自己的...

為什麼生命當中的很多故事一直都在重複上演?相同橋段，相同掙扎，相同結局。一、存在與活着的感覺有些心理創傷在童年時期伴隨過我們的時間太久了，以至於你已經相對習慣了被傷害的這種痛楚的存在。當你不將自己置身於這種...

女人的性在文化的規範下往往很少被提及，但是它卻真實存在並且很多時候以一種相當糟糕的模式和狀態存在，這是因為女人的性首先是被壓抑的，她們不被允許主動索取或者表達自身的需求，而永遠處於等待和被動的狀態。同時女人的...

1.某人總能找到正當理由給你打電話，你接電話時某人的開場白通常是：你在哪裏?某人在電話裏非常關心你的方位，以及你周圍的環境，比如認真地問：在商場裏?是一個人?在家裏?……哈哈，留神，被人暗戀了。2.短距離內舉頭望去，某人無意...

壓力是每一個人都會揹負的東西，每個人在壓力面前也會展現出不同的樣子，例如有人越挫越勇，有人丟盔棄甲、長吁短歎。科學研究發現，面對壓力時人們通常有四種應對模式，快來看看你經常運用的是哪種吧。1、戰鬥(fight)在面對壓...

和小學就已經認識的朋友打電話，她説自己快要結婚了，我們聊了聊她現在的這段感情，無意間談起了曾經一羣上學的時候她對一些男孩子的那種稚嫩的情感。其中有一個她曾經很喜歡的男性，我問她對這位男性現在的感覺是什麼樣，她説...

每個人都有自己的內在模式，這個內在模式可能是天生的，也可能是在原生家庭以及後來的生在環境中塑造而成的。學會了解自己的內在模式，認識自我，才能活出真我。焦慮型依戀人格在親密關係中的狀態是什麼樣的呢?如何自我調節?...

現在小編要跟大家分享的這個故事，其實是聽隔壁家的月嫂王阿姨講的，王阿姨對小編説她做月嫂這份工作已經近10年時間了，而這10年時大概服務過100個產婦左右，只見她感歎的説：一個女人只有生孩子了才知道，你嫁的到底是人還是畜...

談到施虐狂我們可往往可能想到的是一些電影中的殘暴的狂魔一般的角色，比如七宗罪中由凱文史派西所飾演的約翰杜根據天主教中的人性七罪對他人所做出的一系列殘忍的殺害。這種極端的角色常常以一種藝術化的手法出現在影...

我在和很多人的交往中往往會發現這樣一個事實，很多時候人們都將時間用來不斷的懷疑自己，她們對現在的自己有很多期望，想要做出改變，但是同時她們又懷疑和質疑自己是否能夠真正做出改變，而時間就在這樣的自我懷疑中流失了。...

很多人都有這樣的體驗，覺得自己在和他人的相處中後者處在人羣之中的時候往往的行為表現往往並不是自己真實的樣子，而在獨處的時候反倒覺得有種釋然的感覺。一個朋友在國外的時候和其他國外的學生住在一起，並且在那期間建...

預防神經衰弱，要注意心理調節，保持心理平衡。神經衰弱與精神的重負有直接的關係，在曰常學習、生活中，各種精神刺激在所難免，關鍵是要及時、有效地緩解和消除壓力，不能使心理持久地處於緊張狀態。如可以通過必要的宣泄轉移情...

至今仍然記得高中一個十分印象深刻的場面，那是臨近高三畢業的最後一段時期，學校請來了一個名人過來做最後的衝刺演講，對於他所説的內容我已經全然忘記了，但是那個動態的場景仍然十分清晰和生動的存留在我的腦海中;幾乎我...

首先，什麼是心理健康?心理健康是人們對環境以及周圍人和事物的有效和愉快的適應。心理健康的人，情緒平靜，智力敏鋭，有社會行為和道德氣質。在中國傳統文化中，人們把身體健康放在首位，而忽視了心理健康，或者將心理健康視為身...

抑鬱是一種消極情緒，抑鬱症患者會整天焦慮、自我否定，常伴有思維遲鈍、意志活動減弱，有時還會煩躁易怒等症狀。到目前為止抑鬱症的病因病機尚不清楚，也沒有明顯的體徵和異常的實驗室指標。一般來説它是生物、心理、社會和...

和外國朋友相處的過程中我發現就我所認識的中國人身上所普遍缺少的是對自己以及對他人合理的批評，而且這種對自我和對他人的合理的批評存在兩個完全不同的極端，這導致了我們對自己和對他人所截然不同的態度，而這背後的原...

自閉症是現在大眾普遍知道的一個症狀，未來人們會越來越注重心理上的健康，自閉症又被臨牀稱為孤獨症，發病期一般在孩童時期，大概在3到5歲期間概率最高，健康成長的成人不會發病。但是現實生活中有人患有輕微的自閉症而不自知...

當你緊握雙手，裏面什麼也沒有;當你打開雙手，世界就在你手中。——《卧虎藏龍》一、卡貝定律概念在印度的熱帶叢林裏，人們用一種奇特的狩獵方式來捕捉猴子。就是在一個固定的小木盒裏面，裝上猴子比較愛吃的堅果，...

很多人焦慮的原因不僅僅是因為對未來的不確定性，而更多是以自身主觀的思維模式和情感窺視這個世界，從而沒有看到甚至完全未曾意識到除了自身的經歷範圍外世界所存在的其他可能性。而這其中包含着我們在成長和生活中所形...

當我們看到他人或者自己在自言自語的時候，總會覺得有點奇怪或者些許尷尬。因為我們傾向於將對話和兩個人以上的人聯繫起來，但是我們很少察覺自己幾乎每天都在以一種內在的方式進行自我對話，而這種自我對話對我們情緒的梳...