香蕉真能減肥嗎？
在繁忙的生活中，利用健康食品或補充劑來補充飲食不均衡的人越來越多，香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。因此，香蕉成了減肥的最佳食品，是女士們的最愛水果。
香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。但若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，身體就會發出危險警報。不過，無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。
香蕉熱量會不會很高？
香蕉非常甜，因此被很多人認為，熱量一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐白飯量(150克，220卡)比起來要低得多，因此成為最適合當早餐的食品。
香蕉可以空腹吃嗎？
香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便，但空腹吃香蕉不利於健康。空腹時，腸胃內幾乎沒有可供消化的食物，此時若吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷。
另外，因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對於正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。
香蕉的6大功效
1.香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量；
2.香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症；
3.香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜；
4.香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高；
5.香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；
6.香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
香蕉的神奇功效
香蕉是人們喜愛的水果之一，歐洲人因它能解除憂鬱而稱它為"快樂水果"，而且香蕉還是女孩子們鍾愛的減肥佳果。香蕉又被稱為"智慧之果"，傳説是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉營養高、熱量低，含有稱為"智慧之鹽"的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。
