蓮心甘草茶
蓮子心2克，生甘草3克。二味放到茶杯中，用開水沖泡，可代茶飲用，每天數次。
作用：蓮子心，清心安神，交通心腎，澀精止血；甘草，補脾益氣，潤肺止咳，清熱解毒，緩解止痛；此茶有非常好的清心火的效果，還能治療口舌生瘡，並有助於睡眠。
紅糖薑茶生薑半塊，紅糖適量；生薑洗乾淨，切絲、塊或是切碎都行，生薑放到砂鍋裏，加水，燒沸，轉小火放紅糖繼續熬半小時。
作用：在夏天人體實際上外熱內寒的，再加上夏天時生冷食物吃得多，並且喜歡在陰涼的環境中，所以容易傷脾胃，引起腹痛，腹瀉等問題，所以，適量喝些薑茶對身體是有好處的，可以祛寒祛濕，還能解暑。
山楂烏梅茶烏梅、山楂、甘草，比例大概就是3：2：1，還要適量的冰糖；將材料放到鍋裏，加水煮開，繼續用小火熬製40分鐘左右。涼後飲用，覺得味道不太酸或苦可以加些冰糖。
作用：山楂和烏梅，都有生津止渴，健胃消食的作用，此茶是非常好的夏季消暑飲品，酸甜的口感，冰鎮後飲用更佳。
枸杞菊花茶菊花3-5朵，枸杞子抓一把，材料一起放到茶杯裏，衝入開水，蓋上蓋子燜半小時，如果覺得苦可以少量加點冰糖。
作用：菊花茶可清熱解表，清肝明目，枸杞子可以養肝明目，補腎固精；此茶非常適合用於肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症，對電腦輻射有緩解的功效，是電腦族或手機族需常飲茶。
1.多吃流食：夏季人體出汗多，一定要注意多喝水，主食可以適量多吃些流食；
2.吃點辣：辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收器，促進血液循環，對預防中暑會有幫助；
3.少吃冰凍食物：夏季天氣炎熱，可以適量吃些冰凍食物，但絕對不能過量，以免傷脾胃；
4.常吃解暑的食物：可以常喝些菊花茶，綠豆湯，酸梅汁，吃點西瓜，黃瓜等等解暑的食物；
5.温水沖澡：使用稍低於體温的温水沖澡或沐浴；
6.避免劇烈活動：以免激活身體能量，增加內部温度；
7.佩戴遮陽工具：儘量不要在紫外線最強烈時出門，出門時一定要佩戴遮陽工具；
8.隨身攜帶：夏季出門可以隨身帶十滴水，藿香正氣水等等，以備不時之需。
