體內如果缺少維生素C，那麼，就很容易出現皮膚乾燥現象，進而會增加皮膚炎、脱皮等敏感症狀的發生概率，補充維生素C，可以促進皮膚組織，有利於抵禦外來敏感物，而生活中很多食物都含有大量的維生素C，如西紅柿、獼猴桃、草莓、橘子、辣椒等。
維生素A維生素A，可以減少皮脂溢出，進而使皮膚具有彈性，同時，可以淡化斑點，柔潤肌膚，另外，它還可以幫助保護表皮，令黏膜不受細菌侵害，有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。常見食物如胡蘿蔔、菠菜、南瓜等。
維生素B維生素B是身體內的能量轉換劑，對身體的過敏反應是具有一定的改善效果的，缺乏B族，脂肪代謝不良就會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡等，還會有消化不良、便祕、口臭等。含維生素b較多的食物有：牛奶、香蕉、葡萄、核桃、雞蛋、菠菜等。
錳很多人到了春天，就容易出現皮膚過敏，瘙癢等等現象，這可能與體內缺少錳有關。錳在人體的代謝過程中，可起到氧化促進的作用，進而提高機體對蛋白質的吸收及利用，有利於減少有害物質對皮膚的傷害，有效改善過敏現象。常見含錳較多的食物：豆類、粗糧、菌類等。
鎂體內缺少鎂的人，與含鎂較充足的人相比，前者在接觸過敏原後血液裏組胺水平更高，更容易發生過敏現象，因此，春季想要防止花粉過敏，還要記得多吃些含鎂較高的食物，比如花生、黃豆、香蕉、小米、芝麻、南瓜子等。
解毒食物春天容易發生過敏的朋友，在正常的飲食基礎下，適量的吃些具有清熱解毒功效的食物，比如蜂蜜、綠豆、梨子等等，蜂蜜能潤腸通便，排除體內毒素；綠豆清熱解毒功效非常好，可以防治濕疹及皮膚瘙癢等；梨子養陰退熱、潤肺解毒等。
食物中常見的過敏源包括：魚、蝦、奶、海鮮類、菠蘿、芒果等等，在皮膚過敏期間最好少吃這些容易引起過敏的食物，另外，酒、辛辣、油炸食物也要禁忌食用，保持清淡的飲食習慣，多吃新鮮的蔬菜和水果。
注意使用防曬產品敏感性肌膚的皮層較薄，對紫外線的防禦能力是比較弱的，因此，即使在春季這樣的季節中，也要注意做好防曬，擦上基礎保養品作為隔離，再適量抹些防曬品會比較好，避免防曬品直接接觸皮膚而引起不適。
多用温水清潔容易過敏的人，平時不要使用過於刺激性的產品護膚，建議多用温水清潔皮膚，早晚使用潤膚霜，保持 皮膚的滋潤，避免乾燥、脱皮膚，可有效預防過敏發生。
隨時防過敏避免在炎熱的空氣中逗留，也不要讓塵埃、汗水等等過多刺激皮膚，每天喝足夠的開水，保持水分。睡眠具美容功效，每天八小時的充分睡眠，是皮膚最好的保養品，而運動可以促進血液循環，增加皮質的抗過敏能力。
