進入更年期的女性,很容易心煩氣躁,腰痠背痛等,而且也是很容易引起月經不調。對於更年期月經不調的女性,在日常生活中,一定需多加註意飲食,食物裏有我們人體所需的營養物質,所以食物是非常重要的。下面是本站小編為大家帶來的4款食療方助你調理更年期的月經不調,快隨小編一起了解下吧。
更年期月經不調錶現
女性的月經週期一般都是規律的，一旦沒有按照一般規律，那麼就是説明有一些問題需要注意了，也就是月經失調。月經失調，臨牀表現為月經紊亂、潮熱汗出、易激動、煩躁、疲倦、失眠、頭痛等症狀。還有就是表現為月經週期出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。
更年期月經不調的調理
1、可以運用中醫進行調理，中草藥在調理人體方面的功能是比較專業的像正氣固元方，生活中可以經常食用富含植物性雌激素及維E含量較多的食物，對卵巢保養有非常好的作用。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，但需要長期堅持才有效果。而且堅決不能吃刺激性、肥膩、油煎、醃製等食物，還要忌煙、酒。
2、更年期月經不調會導致缺鐵性貧血，多吃含有鐵的食物，補充足夠的鐵質，就能避免缺鐵性貧血的發生。海帶、紫菜、黃豆、菠菜、大棗、木耳、香菇等食物都含有豐富的鐵質，特別是動物肝臟、動物全血，畜禽肉類、魚類等食物，含鐵更為豐富。
更年期月經不調的食療
黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，衝入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。
濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。
山楂紅花酒
山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
經期的六大護理方法
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2、內褲要柔軟、棉質、通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
3、注意衞生，預防感染。首先注意外生殖器的衞生。月經期間絕對不能性交。量大時要勤換衞生巾，還可選用市面針對量大期間的衞生巾。
4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激運火之物;氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經血量多者忌食紅糖。
6、月經期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人蔘果，番石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。
