健康的減肥可以給大家完美的身材，但是如何做到健康減肥呢?一定要平衡自己的身心，如此可以找到好身材哦!平衡身心首先需要做的就是知道：身體的真實需要。幾乎用不着費心考慮，身體其實已經養成了到什麼點該吃什麼東西、吃多少剛好的條件反射式的慣性。
壓力太大或是過於漫不經心的時候，都會讓自己暫時忽略身體的真實需要，不知不覺進食超量。
例行營養：延續餐前喝排毒湯的習慣;早、午餐儘量多吃，晚餐少食;
TIPS：用餐時喝一點冒着氣泡的礦泉水，食物會變得更加美味可口。理由很簡單，間或喝口清水可以讓自己的味蕾更加敏感，而且有助於減少進食。
★盡情舒展身心。別為瘦身而有壓力，還要懂得隨時化解心理上的無形壓力，而不是一味地壓抑。
首先要找出壓力的根源，然後儘可能地釋放它們，比如和水來一次親密接觸：泡澡、游泳、桑拿，甚至是暢飲一通礦泉水......
你可以感覺到，神奇的水不止是和肌膚髮生着作用，也在跟自己的內在互為關聯，可以潛移默化地鬆弛緊張的神經。
★感覺餓壞的時候什麼都能吃，但是必須適可而止，絕對不可以不加控制。
身心的健康可以給大家完美的身材，所以我們介紹幫助大家平衡身心的減肥方法，希望大家可以學習這個減肥方法哦!
本文僅代表網友個人觀點，與本站無關，如有轉載請註明出處。
