炎炎夏日想穿短褲、短裙，卻發現自己的小腿又粗又壯嗎?想要瘦身卻又不想滿頭大汗，日本名醫福辻鋭記告訴你好方法，只要用一條大毛巾跟着做簡單步驟，坐在地上就能消除小腿水腫，你也快來試試看吧!
坐在地上消除小腿水腫
將「大毛巾棒」鋪在大腿下方，伸直膝蓋，雙腳張開坐在地板上。接下來以雙手支撐上半身，背脊保持挺直，維持這個姿勢，將腳尖張開、再閉合，將置於「大毛巾棒」上面的小腿左右移動，就能刺激小腿後側肌肉。
接着立起一隻腳的膝蓋，手持「大毛巾棒」兩端，左右移動，按摩小腿後側肌肉，再換邊做，就能消除水腫。step2和step3可以兩者都做，也可以只做一種，做的時候沒有時間上的限制。
睡覺時穿上「塑腿襪」，也有助消除水腫!
想要消除腿部水腫，除了透過骨盤座捲成大毛巾棒按摩之外，還能在睡覺的時候穿上「塑腿襪」，加強代謝循環，讓腿部疲勞與痠痛通通消失!
STEP1
準備動作
將「大毛巾棒」鋪在大腿下方，然後坐在地板上。
用手支撐身體
雙腳張開
STEP2
開合按摩小腿肚
腳尖做張開、閉合的動作，藉此來按摩小腿的後側。
腳尖朝內側倒
腳尖朝外側張開
STEP3
左右按摩小腿肚
將一隻腳的膝蓋立起，左右移動「大毛巾棒」，就可以按摩到小腿肚。
