經前綜合徵的諸多表現
經前綜合徵的表現因人而異，主要有以下幾個方面
情緒困擾
在月經前有的女性會出現情緒波動，愛發脾氣，緊張，憤怒，注意力不集中，輕度抑鬱或不安等現象，甚至妄想，產生自殺意識。
身體不適
在月經前有的女性會感到全身乏力，易疲勞，睏倦，體重明顯增加，偶爾出現腸痙攣，有的女性經前出現頭痛，多為雙側性，伴有噁心嘔吐，經前幾天 即可出現，出現經血時達高峯，大部分女性經前常有乳房腫脹及疼痛感，以乳房外側最為嚴重，有的女性經前還常常伴有關節痛，背痛，便祕，潮熱，心悸，暈眩等身體不適。
食慾改變
有的女性在行經前食慾增加，多數表現為對甜食的渴求或對一些有鹽味的特殊食品的嗜好，有的則厭惡某些特定食物或變得沒有食慾，出現厭食現象。
皮膚異常
有的女性在經前皮脂分泌旺盛，會出現痘痘，痤瘡，毛孔變得粗大，面色黯淡無光澤。
性慾改變
少數女性在經前會出現性慾亢進的現象。
經前綜合症如何調理
一、一定要多吃含鈣質豐富的食物。
比如三文魚、酸奶、奶酪、大白菜等等都含有豐富的鈣質。如此之外還要注意多曬太陽， 以促進鈣質的吸收。研究發現充足的鈣質、維生素D更有利於預防女性經期綜合徵。
二、一定要記得吃早餐
日常一定要記得吃早餐且一定要吃好早餐。試想一下，如果總感覺特別餓，那麼你又如何會擁有好心情呢?再加上經前期本身就容易產生鬱悶的感覺，如果再不吃早餐，使得血糖發生較大的波動的話，那麼無疑是會加重經前期綜合徵的。
三、一定要多吃含蛋白質豐富的食物
女性在經前期一定要多補充優質蛋白質。比如可以多吃燕麥、全麥麪包、粗糧以及新鮮的蔬菜水果，從而補充人體所需要的纖維素。研究發現充足的B族維生素更有利於女性預防經前期綜合徵，減少情緒波動感，因而建議可適當多食用蕎麥、豆類等食物。
四、一定要少吃糖或者不吃糖
生活中絕大多數女性都喜歡吃甜食或者甜類食品，而研究發現過多的甜食不僅會影響女性的雌激素分泌，對孕激素的分泌也會造成較大的影響。總得來説如果食用過多的甜食、日常飲食含糖量過高的話，那麼就非常容易引起焦慮、不安等不良情緒，從而加重經前期綜合徵。所以專家建議女性在月經來潮幾天最好少吃或者不吃甜食。
五、可適當補充劑
隨着“大姨媽”來臨一定會使女性流失大量的營養素的，因而如果條件允許的話，建議女性可適當補充各種營養素，其中主要包括鈣質、鐵南、B族維生素以及其它複合型維生素等等。
六、少吃動物脂肪
研究發現，女性體重與是否患經前期綜合徵也有一定的關係。如果女性體重偏重，那麼就會加重得經前期綜合徵的概率，因而專家提倡，日常一定要少吃動物類脂肪，減少食用雌激素動物脂肪的概率，從而減少由於經前期綜合徵給女性生活帶來的影響。
七、一定不要喝或者少喝含咖啡因的飲料
研究發現含咖啡因的飲料會影響女性的睡眠情況，消耗維他命B，甚至影響機體代謝碳水化合物的能力。因而建議女性要少喝咖啡、可樂、茶等飲品。
八、一定不要喝酒或者少喝酒
研究發現酒精不僅會影響到機體代謝碳水化合物的能力，同時也易產生動情激素，不利於女性身體健康。
