飲食，要講究食物入胃的順序。亂了順序，可是會苦了腸胃。水果類食物中，水果的主要成分是果糖，無須經過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。米飯等澱粉類食物，以及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留1〜2個小時，甚至更長的時間，跟消化液胃酸產生化學作用，等完全分解後，才會被小腸所吸收。
如果你進餐時先吃飯菜，再吃水果，消化慢的澱粉蛋白質會阻塞消化快的水果;所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內會腐爛產生毒素，從而使身體產生病痛。至於飯後吃甜點，最大的害處就是會中斷、阻礙體內的消化過程，胃內食物容易腐爛，產生胃氣，形成胃腸疾病。飯後喝湯的最大問題則在於沖淡食物消化所需要的胃酸，所以，吃飯時最忌一邊吃飯，一邊喝湯，或是湯泡飯，或是吃過飯了，再來一大碗湯。這都容易阻礙食物正常消化。
進餐時，一定要根據自己身體狀況調整順序，切忌想怎麼吃就怎麼吃。
