氣血是滋潤人體和保持健康美麗的關鍵，對於人來説是非常的重要的，尤其對於女性，由於特殊時期，很容易造成氣血兩虧。氣血不足者，容易頭暈眼花、失眠健忘，而對於女性來説更難以忍受的是由氣血不足所造成的面色蒼白枯黃、脣甲暗淡無光等影響美麗的事情。那麼，對於容易氣血不足的女性來説，該如何補充氣血呢?快跟小編去看看吧。
雖然，市面上有許多的補充氣血的保健品，許多的女性也很青睞這類產品。事實上，這類保健品卻不能作為主要的補氣血手段，只能起到輔助作用，應該注重日常的保健。
諸如保持良好的情緒，良好的心理狀態對於保持身體健康是非常重要的，能夠增進機體免疫力和促進造血功能，保持肌膚活力。多參加體育鍛煉。健康的身體是保持美麗的基礎，多參見鍛鍊，能夠增強身體和造血功能。還應注意平常的飲食調理，諸如多吃些富含“造血原料”優質蛋白的食物。
食療保健更應該注重“對症下藥”，吃對了，對於症狀的緩解效果更好。氣血虧損者分為血虛、氣虛、氣血兩虧等情況。
血虛者應當選用烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、豬血、豬肝等食物，交替食用效果更佳。氣血者應當多食用牛肉、雞肉、糯米、大豆、蝦、蘑菇等。氣血兩虧者應食用鯽魚、羊肉、菠菜等。
對於補充氣血，許多人還存在着一些誤區。
大部分人都知道紅棗是有補血作用，可卻不知道只吃紅棗其實補血效果是很微弱的，單單只是一直只是紅棗，很容易造成肥胖，應該配合葡萄乾、龍眼等一起吃，補血效果才好。還有專家表示，紅糖其實並沒有補血功效，要想補血還是應該從蔬菜和水果中獲取。
