在古代的人會把“三寒兩倒七分飽”作為其養生的三大法寶，而其中“兩倒”的意思又指睡好“子午覺”。
在中醫的理念裏，子時其實是人體氣血流入膽經的時間段，這時候的膽經是最旺的，而且膽又為肝之餘，而肝藏血並且又藏魂，最重要的還是人體的最大解毒的器官。因此若此時睡覺不好的話，便會導致肝藏不住血，血又不能歸經，從而會導致次日整個人看起來都是無精打采的，並且臉色也會變得黯淡無光澤。而若是這樣長久下去的話，其實對養生和美容都是非常不利的。
並且在《黃帝內經》中曾有提到過關於陽氣以及陰氣的論述，並且也重點的提到了“子午覺”的重要性。大家要知道，若在午間的時候能夠小憩一會的話，那麼便可以讓人在這晝長夜短的夏天裏煥發精神，並且還能夠增強人的免疫能力。
同時在《黃帝內經》裏也曾記載着關於“心氣虛則悲”，其意思是想説若是心臟功能不太好的話，其精神狀態上也會容易出現悲傷的情緒，並且又加上夏天的炎熱的刺激，那更會影響到一個人的心情。所以説人在夏天的時候是應該要注意避免一些負面情緒的發生，並且最好是能夠讓自己可以快樂起來，這樣才會更加有助於夏季養心。
大家要知道，在工作的時候，要讓自己不斷的挖掘一些感興趣的點，然後讓自己快樂的進行工作;同樣的，在空閒的時候，讓自己找一些所愛好的事情做，然後讓自己愉快的生活。大家要知道，其實良好的情緒不僅有利於養心，並且還利於人增強自身的免疫力，若是遇到難題或問題的時候，能夠換一種角度對待，不鑽牛角尖，這樣其實對情緒的變化是有所改善的。
