秋冬季養生湯
蘿蔔羊肉湯
主料：羊肉500克、白蘿蔔500克輔料：大棗7-8顆、葱姜、香菜、青蒜、黃酒、鹽、胡椒粉、油潑辣子適量。
做法：1、羊肉切塊用涼水浸泡浸泡1-2小時，再放入涼水鍋中，燒開焯出血沫，然後取出用熱水將浮沫沖洗乾淨;
2、白蘿蔔去皮切成滾刀塊備用，香菜、青蒜苗洗淨切碎備用;
3、取砂鍋，放入羊肉、姜、葱、大棗和足量的水，開大火燒開後，撇去浮沫，淋入黃酒，改小火燉1-1.5小時;
5、把白蘿蔔塊放入砂鍋，大火燒開轉小火繼續燉30分鐘左右，至蘿蔔軟爛，加適量鹽和胡椒粉調味即可;
6、上桌時，根據自己喜好再加入香菜、青蒜以及油潑辣子一起享用;
功效：其性温、味甘，有補虛益氣、温中暖下等作用
主料：冬瓜1000g、花蛤400g 輔料：香葱2棵、姜5片、鹽1茶匙
白蓮百合糖水
用料：本糠水取鮮百合60克(幹品30克)，幹湘白蓮肉30克，白砂糖30克。
做法：先將鮮百合用清水洗淨，並剝開葉瓣。湘白蓮用清水浸泡並去除外皮及蓮心，洗淨。然後將準備好的鮮百合、湘白蓮肉同放入瓦煲內，加適量清水，用中火煲約半小時，煲好前5分鐘加進白砂糖即可。
功效：能清心潤肺，滋養肌膚。
秋冬季養生湯
枸杞紅棗烏雞湯
材料：杞子40克，紅棗20枚，生薑2片，烏雞1只。
做法：1、將烏雞洗淨，去毛、去內臟，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗淨，瀝乾水。
2、杞子用温水浸透，用水洗淨，瀝乾水。
3、紅棗和生薑用水洗淨。紅棗去核;颳去姜皮，切2片。
4、瓦煲內加入清水，先用猛火對水開，然後放入以上材料，等水再開，改用中火煲3小時。
以上就是關於秋冬季養生湯的推薦，霧霾天下，難以呼吸，希望這些簡單的養生湯可以在冬日裏帶給諸位一絲舒適和舒坦。希望瞭解更多的朋友可以持續關注哦。
