心理健康

不懂得拒絕的人常常活的很累，也許在他他人看來她們更像是一個性情温和，樂於助人，擅於為他人考慮的人，但是不懂得拒絕的背後更多的是情感不成熟的表現。對那些超出自己能力範圍之內的事情有求必應的人往往是因為害怕自己的...

心理健康知識大全一、動起來改善心情最好的方法之一就是做些運動，中等強度的最適合。鍛鍊的好處是，它同時具有短期和長期的效果。鍛鍊是如此地有效果，因為它會釋放讓人感覺良好的激素——這些激素會使你感到更...

暗戀是我們青春期基本都會經歷過的內心活動吧，我們還不懂事的時候心裏對喜歡這個詞就已經有了懵懂的概念，所以暗戀不一定只存在於初高中時期，甚至很可能在幼兒園的時候你就已經有暗戀的對象了。但眾所周知學生時期的暗戀...

在日常生活當中，我們不免會遇到一些挑戰和一些難以接受的言論，或者當我們給別人提出一些建議的時候，但他人卻很難接受。所以，正當的批評也是一門藝術，批評有時候也可以美味可口哦!一、三明治效應三明治的構造是上下兩個面...

朋友正在一所高校讀研究生，生活過的十分充實，做實驗，每週定期去健身房鍛鍊，所以，當我問她目前生活中最大的煩惱是什麼，我以為她會回答類似於一些學業上的問題，未來的擇業等。但是她回答我説，現在最大的危機是沒有可以進行深度...

這個社會好像在很多方面都會出現兩極分化的情況，當我們處於學生時代的時候對這種感悟就是最為深刻的。有一些人圖書館泡了一天不夠，回宿舍還要學;有些人通宵蹦迪，第二天逃課睡覺;而這兩種羣體的人最後的走向也很明顯。這...

①不要對人喋喋不休、訴説不如人意的事：遇事不分對象地拼命訴説、發牢騷的結果是越説越氣。可以將精力放在其他感興趣的事情上，儘可能撇開不愉快的思路，去想其他的事情。②利用運動來忘掉不如意的事：活動身體能使身體舒暢...

一個人怎樣看待自己，決定了此人的命運，指向了他的歸宿。——《瓦爾登湖》一、貼標籤效應概念當我們在成長的過程當中，與外界相處的過程當中，對方的反饋會對我們自身自我認知的行程造成相當程度的影響。當對方給...

黃褐斑是由於黃褐色色素在臉上沉着而形成的斑塊，一般呈現對稱性蝶形，出現這種斑塊的原因一般與女性的雌性激素有關，因此當女性體內雌性激素有所增加的時候，臉上就很容易出現黃褐斑，如懷孕、長期口服避孕藥以及月經紊亂等。...

心裏健康安全教育1.健康的心理與自身安全關係密切某市曾發生過這樣一個悲劇，一個品學兼優的學生，一個從小學一年級到六年級總是班上第一的女孩，因為初一的期中考試數學考了不及格而一時想不開，走上了絕路。這個悲劇告誡我...

壓力是每一個人都會揹負的東西，每個人在壓力面前也會展現出不同的樣子，例如有人越挫越勇，有人丟盔棄甲、長吁短歎。科學研究發現，面對壓力時人們通常有四種應對模式，快來看看你經常運用的是哪種吧。1、戰鬥(fight)在面對壓...

每個人都有自己的內在模式，這個內在模式可能是天生的，也可能是在原生家庭以及後來的生在環境中塑造而成的。學會了解自己的內在模式，認識自我，才能活出真我。焦慮型依戀人格在親密關係中的狀態是什麼樣的呢?如何自我調節?...

她很漂亮，因為她一直都在做自己。現在就很流行做自己，但是很多人究其一生都在尋找真正的自己，所以怎樣才算做自己的呢，又該怎樣去找到自己?自我覺知是一個非常漫長且悠久的事情，有很多人就算過了一生，卻都認不清自己到底是...

有的時候，細心觀察自己的某些出乎自己意料的行為，當我們在潛意識當中明知這件事情會對自己造成傷害，卻依舊不遺餘力做了這件事。那麼這又是為什麼呢?這背後的原因是什麼?一、什麼是強迫性重複?強迫性重複是創傷記憶的吶...

小時候我們所接受的有關人性的教育是性善論，那時候雖然我們曾經聽到過大人口中的大壞蛋，大惡人，但是始終對人性和世界抱有一種美好的想象。而當我們真正成年，以一種成熟的理智的眼光看待歷史和以及這個世界上形形色色的其...

人類思維的一個侷限性在於總是會將自己生命進程中一個階段的其中一個經歷反覆的思考、放大，超越了事件本身所帶來的影響的和持續性。正是這種對問題的解讀方式將那些有可能成為挑戰的潛在的創傷性事件變成了真正的創傷...

研究生抑鬱、自殺的現象頻頻發生，這讓很多人難以理解，在他人看來光鮮亮麗的研究生身份是如何成為抑鬱、自殺的導火索呢?為什麼一位已經受過高等教育的學生會選擇為了學業自殺?這就是這麼多年來所學的最基本的表現?連最...

社交場合中的隱形人指的是那些為了避免他人評價所帶來的焦慮在和他人的交往中避免引起其注意並且會因為他人的注意而感到不適、焦慮等負面情緒的人。相關研究表明，這樣的狀態對個體會產生許多不利的影響，比如過大的壓力...

人類內在的最深的恐懼往往並不是不好的確定的結局而是未知。不確定性使我們時時刻刻承受着外在和內心的不安全感，而這種不安全感的消除則主要來自於我們對自身的掌控的支配，也就是我們常説的努力。努力並不僅僅是一個動...

現在隨着社會的發展和進步，獲得了越來越多的物質滿足，但同樣不可忽視的精神和心理的重要性。遇到各種各樣的事情，就會產生各種各樣的心理。這時，我們就需要從心理健康方面入手。不健康的心理健康會產生許多不利影響，甚至會...

每個人都有基本的自我保護和防禦意識，這很可能是人類長時間的生存期間所保留和遺傳下來的一種求生的本能，它能夠讓我們在任何對自身有危險的地方產生警覺並採取相應的方法保護自身的生命安全。而在當代，當文明使得大部分...

病人擺脱不了與自己的認識相對立的思想的糾纏，感到苦惱。聽到別人説友好之類的話，腦子裏就出現敵對念頭，這是強迫性對立思想。強迫性窮思竭慮的病人，對自然現象或者日常生活事件發生的原因進行無效、反覆思考，病人明知這種...

當你緊握雙手，裏面什麼也沒有;當你打開雙手，世界就在你手中。——《卧虎藏龍》一、卡貝定律概念在印度的熱帶叢林裏，人們用一種奇特的狩獵方式來捕捉猴子。就是在一個固定的小木盒裏面，裝上猴子比較愛吃的堅果，...

很多人焦慮的原因不僅僅是因為對未來的不確定性，而更多是以自身主觀的思維模式和情感窺視這個世界，從而沒有看到甚至完全未曾意識到除了自身的經歷範圍外世界所存在的其他可能性。而這其中包含着我們在成長和生活中所形...

情緒性疾病現在似乎已經成為一種流行病，因為醫學的發展也逐漸關注人的心理狀態。同樣由於現代生活中人們的壓力越來越大，心理疾病也越來越多。人的情緒越壓抑，就越容易生病，而情緒引發的心理疾病很難治癒，而且總是反覆發作...