相關瘦身塑形的潮流知識

提起楊麗萍，大家肯定都能知道，她是一個在中國舞蹈界甚至亞洲舞蹈界都有着顯著地位的藝術家。現在已經60歲的她卻身姿影綽，只看背影讓人恍然覺得這是20歲的少女嗎?楊麗萍獨身多年，沒有結婚，為藝術犧牲並且樂在其中，因為舞蹈...

>>推薦閲讀：2款睡前塑身操修出好身材動作1：抱球側身雙腿併攏直立，左手將球抱在左側，右手向上伸直，靠腰部的力量帶動身體向左側傾斜，保持這個動作2-3個呼吸，然後再回復到原位，連續側腰10次。再將健身球換到右手下，身體向右側傾...

伸展式起牀時可以猶如章魚一樣，將身體無限打開，然後咻一下縮到最小，重複5次，可以幫助清醒頭腦。Stepl：吸氣，將四肢向外伸展到最長，有如伸懶腰一般。Step2：吐氣，將身體蜷縮到最小。收腹抬胸式仰卧時上腹如同夾了一個球，將胸部微...

起牀後——先喝一大杯温開水或檸檬水（腸胃不好的人最好不要加檸檬片，否則會刺激胃酸產生）早餐——脱脂奶或豆漿1杯、麥片1/2碗，蘋果一個。脱脂牛奶含有與鮮奶同樣豐富的維生素，對肌肉神經有調節效用，多...

身體的柔軟可能跟性別、基因、環境有關，但除去這些因素，一個人身體的柔軟程度也是可以在通過鍛鍊之後得到改善的。很多人都有一個誤解，就是認為女生比男生更適合練習瑜伽，男生覺得瑜伽不適合男性，動作相對較為陰柔，但其實不...

瑜伽是現代女性喜歡的運動，它可以帶動全身循環，讓身體有更放鬆的狀態，同時也能夠提升個人氣質，治癒焦慮心情。瑜伽的體式很多，更加每個女生個人情況適合不同的訓練，在專業教練的幫助下，能夠更快掌握訣竅。長期做瑜伽才能看到...

每個女孩都希望自己能夠擁有挺拔的胸部和傲人的身材，這樣會讓女人更加的有魅力，吸引更多異性的目光，從而更加自信。塑造完美體形，小編與你分享瘦身豐胸最佳絕招。瘦身豐胸瘦身豐胸應有內而外，徹底改變體質，從而達到減肥豐胸...

好身材絕對是靠毅力練出來的，動不動就妄想瘦身是絕對不可能的。趁着瘦身勁頭十足，趕緊在瘦身階段好好計劃下，用運動擊退脂肪，緊實全身肌肉，為塑造S形玲瓏體態繼續加油努力!setp1自然站立，雙腿張開與肩膀同寬，保持均勻地呼吸，...

每個女人都希望自已能夠擁有魔鬼的身材和天使的臉蛋，但是這樣的身材不是每個人都是天生的，為了達到這個目標，我們現在就跟小編一起來看看怎樣擁有魔鬼身材吧。怎樣擁有魔鬼身材一、聰明健身1.多動。如果你想維持好身材，又...

瑜伽具有很好是塑身功效，因此想要塑身的女子不妨找找適合自己的瑜伽動作，對於上班族而言腿部脂肪的堆積是最要命的，因此總是想辦法要瘦下半身，下面我們一起來了解一組瑜伽動作，可促進骨盆運動，完美體型。雖然只是單腿運動，實...

每個女孩子都希望自己減肥之後都能夠不出現反彈的情況，而且瘦下來才是最為關鍵的重點，那麼如何做到減肥不反彈呢?接下來就一起來看看重塑完美身形的絕招吧。飲食均衡正在減肥或者已經成功，預防反彈的情況下，飲食均衡是最...

炎炎的夏季如期而至，重頭戲當然也少不了去海邊遊玩了。而游泳，這個作為有氧運動的“領頭羊”，其減肥效果肯定是不言而喻的，無論老少都很愛它。但是關於游泳的減肥效果，你是否都知道了呢?今天我們就具體來説説其減肥原理，和...

背部伸展操Step1：雙手握一本書向前伸展，背部挺直。Step2：腹部保持內收，胸部自然下壓，讓背部保持弧度，手臂保持不動。重複10次，可以舒緩背部疲勞。胸部下壓操Step1：坐於椅子2/3處，背挺直，雙手交疊放於頭後。Step2：呼氣，頭、肩、胸...

要想曲線玲瓏完美就要選擇一款好的塑身衣，灰色讓好像讓你穿上了隱形塑身，連體的設計更方面，動感的塑身效果讓你驚喜連連，彈性十足的面料，動感的條紋，讓你的身材極盡展現，在舒適中完成塑身效果。本站（）原創文章。合作媒體歡迎轉...

孕婦瑜伽現在越來越流行，越來越大眾化。很多孕婦都喜歡在家或者在瑜伽館來練習。雖然瑜伽的好處很多，但是，練習的時候還是以安全為主的，要根據身體來決定量的大小。孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提...

跆拳道不同於一般體育活動，做激烈的活動使每小時消耗的卡路里量為600，減少體重一磅要消耗3500卡路里，因此，一天練一個小時的話一個星期就能減少一磅。跆拳道運動不同於顯示力量的重量運動，不是調節大而突出的肌肉。而是使...

一、踢踢腿伸伸腰體態優雅步輕盈1扶牆下壓開肩手臂伸直與面部同高，扶牆下壓，感受腋窩下後側的伸展。隨着呼吸，做8～15次動態動作。2側壓腿隨呼吸做8～15次動態動作，當伸展達到最大限度後，停下來等待8～15次呼吸。3正壓腿隨呼吸做...

瘦身不僅是要讓自己的體重達到一個理想值，更重要的是通過運動讓自己的身形更完美，特別是針對25歲以後的女性，身材會開始慢慢變形，適當的體育運動就顯得尤為重要，下面小編就告訴大家一套專門翹臀的瘦身操。短時間的全速跑：可...

其實塑身可以不花很多時間，十分鐘，只要十分鐘。就能讓你不再為這個冬天囤積起來的大量贅肉而苦惱。趕快來學學明星們的塑身妙招，不管你信不信，每天只要花上10分鐘就可以輕鬆擁有性感身材哦！小S瘦腿魔法寶典儘管已為人母，小S...

最近我們很少去説背影殺手了，這不是因為不去探討，而是因為在生活中真正的背影殺手很少，就算有時候我們以為那個背影殺手一定是個天仙美美，但轉過頭來才發現，竟然是一個大叔……所以，這就很奇怪了，為什麼男生打扮...

塑小腿俯卧，腹部墊上軟枕，兩手支撐下頰部位，雙腿伸直後，單腿用力抬高。雙腿交替進行此運動，可以增加腿部力量，同時可以減掉小腿贅肉。塑大腿俯卧，腹部墊上軟枕，兩手支撐下頦部位，屈膝，雙腳擊掌。不僅有趣，還能減掉大腿內側贅肉。...

按照順序練習以下的瑜伽姿勢，塑形美體，還能幫你清除歲月痕跡，一週三次就可以讓你獲得最大效益。道具：幾個枕頭，一面牆，和一塊瑜伽墊。呼吸：讓呼吸引導你進入並完成每個瑜伽姿勢，步調要保持在放鬆的狀態。用鼻腔進行深呼吸，設想...

瑜伽具有很好是塑身功效，因此想要塑身的女子不妨找找適合自己的瑜伽動作，對於上班族而言腿部脂肪的堆積是最要命的，因此總是想辦法要瘦下半身，下面我們一起來了解一組瑜伽動作，可促進骨盆運動，完美體型。雖然只是單腿運動，實...

什麼運動減肥最快?夏日最好的運動減肥方法莫過於可以在水中運動減肥，游泳可以讓各位MM在水中享受涼爽的夏季，真是一個享受又享“瘦”的好方法。今天，小編為各位MM介紹夏季游泳減肥的全攻略，帶領大家在炎炎夏日中找到游泳...

夏天裏人就會變得懶於出門，哪怕再想減肥瘦身也抵不過太陽熾烈啊，就想躲着涼爽的空調房裏。那麼想必這組室內瑜伽就非常適合怕熱的妹子們，在家也能練，效果還很棒。一組做下來就相當於跑步十公里。快來跟小編一起學習吧，在家...