豬肝的營養價值以及做法

豬肝的營養價值以及做法

當鮮豬肝一次用不完時,可以先在鮮豬肝的表面薄薄地均勻塗上一層油(如圖),然後再放進冰箱,這樣豬肝仍會保持着原來的鮮嫩。

第一個方法:在新鮮豬肝外塗少許油,放進電冰箱,可防止豬肝變色變幹。【這是有實驗證明了的:有人做過實驗,一塊豬肝外表面塗抹植物油,再放在盤子中用保鮮膜密封。一塊直接放在盤子中用保鮮膜密封。放在冰箱內24小時後取出,前者豬肝表面仍舊色澤很好,後者表面發黑且起皺。】

第二個方法:新鮮豬肝不要沾生水,在上、下各墊蓋一層紫蘇葉,可保持2~3天不壞。

  解決豬肝湯色澤不好看或湯渾濁不清

作法:

1.再切好的豬肝片上灑上地瓜粉.沾裹均勻.

2.煮一鍋水.先煮滾再關火.

3.豬肝片放入水中.地瓜粉在80-90度C即熟成.泡至5分熟.地瓜粉會把豬肝的醣封住.留下鮮甜.

4.將豬肝片撈出放入冷水中降温.1來讓豬肝不會繼續後熟2來洗去血水雜質.

5.另外煮一鍋只加鹽.葱段.薑片的清湯.將豬肝片放入即可.

清湯才能帶出豬肝的鮮甜

豬肝 補肝、養血、明目的豬肝,豬肝,性温,味甘苦。具有補肝、養血、明目等作用。

豬肝營養豐富,在每百克豬肝中,含蛋白質20.1克,脂肪4 克,碳水化合物3克,鈣11毫克,磷270毫克,鐵25毫克,維生素A 8700國際單位,維生素Bl 0.40毫克,維生素B2 2.11毫克,維生素 C 18毫克,煙酸16.2毫克等營養物質。

豬肝中含有的礦物質鐵,是人體制造血紅蛋白的基本原料;豬 肝中含有維生素B。、B2,是治療惡性貧血的良藥;豬肝中含有的肝糖和維生素A,可改善貧血患者的造血系統的生理調節;常食豬肝,可促進產生新的紅血球,促進血色素的增高。中醫學認為,用 豬肝滋補人體肝臟,具有明顯效果,用豬肝可以治療貧血、夜盲、水 腫等症。

性味:甘苦、温。

歸經:入肝。

  麻辣豬肝

調料混合油75克,花椒10粒,幹辣椒8克,鹽3克,料酒13克,味精3克,醬油、濕澱粉各20克,葱、姜、蒜、糖各8克,湯適量,醋少許。

(1)肝、葱、姜切成片,幹辣椒切節,葱切段。將肝用鹽和料酒拌勻,用濕澱粉漿好再拌些油。

(2)用料酒、濕澱粉、葱、姜、蒜、糖、醬油、味精和湯對成汁。

(3)炒勺燒熱往油,油熱後先下辣椒、花椒,炸至黑紫色,再下豬肝片,待肝熟透即速注汁入勺,汁開後稍翻炒,滴醋,並加入炸花生米即成。

豬肝粉,是上饒的特產,產於上世紀70年代,深受上饒人民歡迎。

做法:先將豬肝切成小條狀,用澱粉勾芡(這樣豬肝會變得滑嫩),然後放在滾油裏翻炒,時間不能太長也不能太短,太長豬肝會炒得過火邊老,太短味道不能充分出來,之後迅速倒入上饒特有的雪白滑嫩、細長爽口的精製粉條在旺火下不停的翻炒,讓每個部位都能充分受熱,再配以醬油、味精、精鹽等作料,大約兩分鐘後再撒入辣椒粉、葱末即可起鍋,一碗可口而神祕的豬肝粉新鮮出籠嘍,大夥嚐嚐味道不錯吧!

  豬肝湯做法

  ①絲瓜蝦皮豬肝湯

原料:絲瓜250克,蝦皮30克,豬肝50克,葱花、薑絲各適量,食油少許

製作:1、將絲瓜去外稜,洗淨,剝兩半,切成段;豬肝洗淨切片;蝦皮用水浸泡

2、起油鍋,入薑絲、葱花炒香,再入豬肝,略炒,倒入蝦皮和適量清水,燒沸後投入絲瓜,再煮燉3~5分鐘即成。

特點:味道鮮美,嬰幼兒愛吃

  ②番茄豬肝湯

原料:蕃茄,豬肝,姜,香菜

醃料:薑汁半匙、酒半匙、油半匙、太白粉半匙、醬油一匙

做法如下:

1、蕃茄洗淨切片。

2、豬肝洗淨切薄片,加入醃料醃十分鐘。

3、將鍋燒熱後,下油半匙爆香蕃茄及薑片,加適量水滾十五分鐘,放入豬肝煲煮,下調味料拌勻,放上香菜。

  ③菠菜豆腐豬肝湯

特點:豬肝與菠菜都是補血的食物,常吃可起到補血的作用。

做法:1.將豬肝洗淨濾去血水再切片。

2. 水燒開後放入豬肝、豆腐、生薑及少許豬油。

3. 待水開後再煮二分鐘,放入菠菜後,立即放適量鹽和味精調味。

4. 慢慢攪動一次,放入香葱便可起鍋食用。

  ④銀耳豬肝湯

配方:銀耳10克 豬肝50克 小白菜50克 姜3克 葱3克 鹽3克 醬油5克 生粉15克 雞蛋1只 素油20克

製作:1.把銀耳放入温水中泡發,去蒂根,撕成瓣狀,豬肝洗淨、切片;小白菜洗淨,切5釐米長的段,薑切片、葱切段。

2.把豬肝放在碗內,加入生粉、鹽、醬油;打入雞蛋拌勻掛漿,待用。

3.把炒鍋置武火上燒熱,加入素油,六成熟時,下入姜、葱爆香,注入清水300毫升,燒沸,下入銀耳、豬肝,煮10分鐘即成。

功效:補肝明目,潤肺養陰。

  ⑤菊花豬肝湯

材料 豬肝100克,鮮菊花3、4朵,油、鹽、酒適量

做法:豬肝洗淨,切薄片,用油、酒醃10分鐘;鮮菊花洗淨,取花瓣。先將菊花放入清水鍋內煮片刻,再放豬肝,煮20分鐘調味即成。有滋養肝血,養顏明目功效。

  ⑥胡蘿蔔豬肝湯

配方:胡蘿蔔200-250克,豬肝100-200克,生薑、精鹽適量。

製作:將胡蘿蔔、豬肝各洗淨,切片備用,鍋內加適量水,再放入生薑、精鹽同煮,武火燒沸後,先放胡蘿蔔,後放豬肝,煮至熟後,即可食用。

用法:喝湯,吃豬肝和胡蘿蔔。

功效:補血,明目,養肝。

應用:適用於維生素A缺乏所致的夜盲症。

  ⑦菠菜薑絲豬肝湯

材料:

豬肝150克,菠菜300克,薑絲1匙,枸杞1小匙。

調味料:

米酒1大匙,鹽2小匙,香油1小匙,澱粉適量。

作法:

1、 豬肝洗淨切薄片,加少許酒和澱粉略醃。

2、 菠菜洗淨後切小段。

3、 湯鍋加水900毫升煮開,放入豬肝、菠菜、枸杞、薑絲、米酒和鹽,起鍋前淋上香油即成。

  滷豬肝的做法

下面説下做法。味道鮮不鮮。鹹味重不重看個人喜好。

原料:

豬肝、葱、姜、花椒、大料,鹽少許,生抽少許。

做法:

1、葱切段,薑切片;

2、豬肝、葱段、薑片放入鍋中加水,以沒過豬肝為宜,大火燒開後關小火;

3、煮至用筷子插入豬肝不流血水後關火;

4、將豬肝撈入一個容器,把煮豬肝的水倒入,加生抽、鹽少許,醃三個小時即可

5。吃時切片,可以即食,也可加生抽、醋、香油、蒜末涼拌食用。

  醬爆豬肝的做法

原料配方 豬肝400克 豆油15克 葱10克 姜2克 醬油400克 料酒20克 白糖5克 胡椒麪少許

製作方法

1.將整個豬肝泡在水裏1小時左右,然後撈出再用開水燙一下。

2.將燙豬肝的水倒掉,然後倒進200克清水。將葱切成2釐米長的段,姜切成薄片,與料酒、胡椒麪、醬油、豆油、白糖一起倒進鍋裏,在微火上燒1小時。

3.將醬好的豬肝晾涼,切成薄片,即可食用。

  涼拌豬肝的做法

主料:

豬肝(300克)、菠菜(250克)

輔料:

香菜(15克)、蝦米(15克)。

調料:

香油(5克)、醬油(5克)、大蒜(5克)、鹽(2克)、醋(5克)。

做法:

1、將豬肝洗淨,切成薄片,經開水燙到斷生,撈出控幹水分;

2、將菠菜擇洗淨,用開水燙至斷生,晾涼後切成段;香菜擇洗淨,切成段;

3、將菠菜、肝片、香菜、海米、醬油、香油、醋、鹽、蒜泥拌勻即可。