性生活是人類的至寶，是一件值得享受與回味的事情。在夫妻之間性生活佔據了很大一部分，定期性生活對男女均有益處，尤其是對女性有益。下面列舉每週最少做一次性關係對健康有益的科學依據，一起來看看吧！
一、可以預防感冒。
每週1~2次性生活會使提高身體免疫力的抗體——免疫球蛋白A增加三分之一。
二、有養顏效果。
平均每週過4次性生活的人看起來要比實際年齡年輕7~12歲。性生活會讓女性的雌性激素數值升高，由此頭髮會更有光澤，皮膚也會更為細嫩。
三、可以治療頭痛。
性高潮時，體內的內啡肽（Eudorphin）分泌增多，它像咖啡一樣具有鎮痛效果。尤其對偏頭痛有效。
四、可以消耗能量。
做性關係時，每分鐘會消耗4cal以上的熱量。應該把性生活納入每週運動計劃中。
五、有益於月經規律的運作。
與沒有性生活或性生活不定期的女性相比，每週做一次性關係的女性月經非常規律。
六、可以預防尿失禁。
性交時，女性要使用骨盆下部肌肉，因此性生活對女性預防尿失禁很有效。
性愛的目的不僅僅是為了生兒育女傳宗接代哦！雙方伴侶在性愛中獲得快感的同時，也增進了彼此之間的感情。更不要説，健康的性愛還有這麼多的養生功效呢。性愛不但能夠增進夫妻之間的感情。對於男人的健康也有很大的幫助。那麼，你知道性愛對於男人來説有什麼樣的保健作用呢？下面我們就一起來看看吧！
一、預防心臟疾病。
每週三次性愛可將心臟病與中風風險減半。雖然性愛誘發的心臟病死亡率不到1%。不過就像做任何運動一樣，50歲以上、超重、身體不健康者的確在性生活中面臨一定的發作風險。
二、保護和檢測視力。
性愛能讓眼部肌肉得到充分放鬆，有助於預防近視。同時，性愛後視力會比平時好些，如果出現視力模糊等狀況，説明眼睛可能有問題，最好去做個檢查。
三、是天然鎮靜劑。
對於男性，一次強烈的5~10秒的性高潮相當於服用2~3毫克的安定，有助其快速入睡。而女性長達4~5分鐘的性高潮愉悦其身心，有利心理健康。
四、預防性功能障礙。
陰莖如果老缺乏血流，一些組織就會退化或者死亡。性生活頻率少於每週一次的男性，患ED的風險增加一倍。
五、改善男性的精子質量。
適當增加性愛頻率，精子會更“新鮮”。道理很簡單，如果精子在前列腺裏待了三四天沒有射出，質量肯定打折扣。
六、降低前列腺癌風險。
研究表明，禁慾者患前列腺癌的概率較高，50歲左右仍能享受規律性生活的人患前列腺癌的風險會降低。
七、幫助戒煙。
想讓男性戒煙，可以告訴他吸煙會使得海綿組織失去“彈性”，陰莖縮短。每日吸煙數量越多的人患ED（勃起功能障礙）風險越高。
