紅棗6個，桂圓6個，雞蛋1-2個，紅糖適量。紅棗洗乾淨，桂圓去核，再水煮開，轉成小火，再放材料，一直至雞蛋煮熟，加紅糖調味即可。
作用：補氣、活血、養顏、促進血液循環，而且製作起來簡單，食材也是非常常見的。
木瓜銀耳湯木瓜、銀耳、冰糖各適量。木瓜洗淨去皮，切成小塊，銀耳用水泡好，先將銀耳煮熟，再放木瓜，煮熟，加冰糖調味。
作用：可以提高肝臟的解毒能力，補充維生素D、膠質、多種微量元素，有非常好的滋陰效果，潤膚去斑。
山藥紅棗湯枸杞子15顆，山藥半根，紅棗4-6顆。山藥洗淨去皮，切成薄片，紅棗洗淨撕開，再材料一起放到鍋裏，加水適量，大火燒開，轉小火，至湯濃。
作用：健脾益氣，非常適合脾胃不好，氣血兩虛的人喝，温補不燥。
紅豆薏仁湯等量的紅豆、薏仁、大棗和冰糖各適量。紅豆與薏仁泡水一晚，再一起放到鍋裏煮沸，再放紅棗，煮至材料熟爛，加冰糖。
作用：促進體內血液和水分的新陳代謝，促進排便，減輕體重，補血美容，健脾益胃。
枸杞紅棗烏雞湯枸杞40克，紅棗20枚，生薑2片，烏雞1只。烏雞處理好後，用沸水滾5分鐘，撈起，枸杞子用温水泡開，紅棗和生薑洗淨，生薑去皮膚切片，再將是材料一起放到砂鍋裏，加水煮至雞肉邊軟爛調味。
作用：氣血雙補，滋補肝腎，健脾養胃，可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨、改善貧血。
黃豆雪梨豬腳湯雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片。豬腳過沸水去異味，再切塊，黃豆用水提前泡5小時，雪梨洗淨去核切塊，再豬蹄與黃豆先煮沸，再放雪梨，材料煮熟再加鹽調味。
作用：滋陰補血，補充膠原蛋白的植物性雌激素，可以光澤皮膚，增加皮膚彈性，補血又美膚。
補養氣血，飲食就要注意葷素搭配，再適量吃些有營養的食物，比如牛奶、雞蛋、牛肉、桂圓肉、紅棗、枸杞、黨蔘、桑葚等等，多吃新鮮的蔬菜和水果，可以促進營養的全面吸收，進而有效補血。
按摩補血位於大腿內側的部位的血海穴，是太陰脾經的原穴，是脾經生氣血的聚集之處，不妨在月經結束後多對本穴進行按摩，可以起到非常好的促進血氣運行，以及生血的作用，可以改善血流循環，有益健康。
適量運動經期剛結束的幾天是瘦身的黃金期，此時，適量的運動可以加倍的燃燒脂肪，同時，運動可以強身健體，增加體質，令氣血更加充沛，但要注意力量而行，勞逸結合。
愉悦心情情緒的變化也會影響氣血的正常運行，情緒不好，氣就會跟着不暢，進而無法正常推動血液運行，如果總是心情很糟糕是非常耗損氣血的，所以，補氣血還要有好心情。
