月經期間都會讓女生大量失血，又或者會出現月經不調、月經紊亂等症狀。所以調經補血對於女生來説很重要，那麼如何調經補血？喝湯是不錯的調經補血的養生方法。下面就為大家推薦幾款調經補血養生湯食譜。
一、紅棗烏雞湯
材料：烏雞半隻，紅棗一百克，枸杞十克，益母草十克，鹽
做法：
1、將烏雞、紅棗、枸杞、益母草洗乾淨。
2、將材料全放進去，除了鹽，什麼都不加，文火慢燉兩小時。
功效：紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對於月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢。
二、藕蓮湯
材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
作法：
1、以上用料洗淨、搗爛、取汁。
2、加適量冰糖飲之。
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。
三、烏梅紅糖湯
材料：烏梅15克，紅糖30克。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
功效：具有補血止血，美膚悦顏功效。適用於女生月經過多或功能性子宮出血。
四、當歸生薑羊肉湯
材料：羊肉500克、當歸30克、生薑50克。
做法：
1、羊肉用清水洗淨。
2、再用生薑爆炒，當歸則以紗布包裹。
3、再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
功效：此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。
五、南瓜紅糖蜜棗湯
材料：南瓜、蜜棗、紅糖。
做法：
1、南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。
2、將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜性温味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後為維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。
六、熟地黃燉烏雞
材料：烏雞1只、豬瘦肉100克、熟地黃25克、生薑3片。
做法：
1、烏雞1只宰洗淨，去髒雜和尾部，豬瘦肉100克洗淨。
2、一起與25克熟地黃、3片生薑下燉盅。
3、加冷開水約6碗量，加蓋隔水燉2個半小時便可。
功效：此湯有補髓養血、滋補肝腎的功效，對女士月經不調有一定的調理作用，亦可為中老年人秋涼時的養生湯飲。
七、補骨脂墨魚湯
材料：補骨脂30克，大棗10克，墨魚50克，海螵蛸10克，調料適量。
做法：
1、將墨魚泡發，洗淨，切絲。
2、將海螵蛸、補骨脂水煎取汁，去渣，納入墨魚、大棗，同煮至墨魚熟。
3、用食鹽、味精、葱、姜等調服，每日1劑。
功效：用於陰虛血虧、月經量少或經閉。
八、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
作法：
1、將黑木耳、紅棗洗淨。
2、紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
九、韭汁紅糖湯
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
作法：
1、將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。
2、紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兑入韭菜汁內，即可飲用。
功效：具有温經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
十、大棗桂圓紅糖湯
材料：大棗20枚，益母草、紅糖各10克
做法：
1、大棗20枚，益母草、紅糖各10克，水煎服，每日兩次。
2、或大棗5枚，生薑2片，桂圓肉適量，同煮食，每日一次，連服數日。
功效：補血養顏，調理月經不調。
以上就是為各位女生們推薦的調經補血養生湯食譜，做法都不難，大家可以學習學習，自己做來喝，既健康又是很不錯的調經補血的養生食譜哦。
