脾虛的人，常常會出現水腫或虛胖情況，尤其是下肢水腫更加明顯，按之凹陷不易恢復，同時，可伴有脘腹脹悶，食納減少，面色不華，神疲肢冷，小便短少等症狀。通常脾虛水腫，由於對水谷運化功能減退，脾虛水停，泛溢肌膚所致，那麼，脾虛水腫怎麼辦？飲食調理非常重要：
山藥扁豆蓮子粥白扁豆15克，山藥15克，蓮子15克，粳米50克。材料清洗乾淨，一起放到鍋裏，加適量清水，大火煮開，再用小火繼續煮至食材熟軟，粥濃稠。
作用：補益脾胃，可以用於脾虛而致的、乏力倦怠、氣短少言、飲食乏味、水腫身胖等症狀。
紅豆薏米蓮子粥去心蓮子10顆，薏米25克，紅豆15克，糯米15克。蓮子、紅豆和薏米洗乾淨，用水泡3小時，材料放到鍋裏，加水煮沸，再用小火煮至材料熟軟。
作用：健脾利濕，補肺清熱，養心益腎，補虛補血，可用物脾胃虛弱而引起的水腫，反胃，食慾不振，腹瀉等情況。
芡實紅棗花生粥芡實60克，紅棗15顆，花生仁30克，粳米250克。芡實用水泡一個晚上，再與其他的材料一起煮粥，煮至粥稠即可食用。
作用：養脾健胃，尤其適合脾胃虛弱的人，有腹瀉、水腫等症狀者，還能治療腎虛尿頻、腰痠等症狀。
運動可以有效促進血液循環，加速體內的新陳代謝，有效的促進腸胃蠕動，讓體內的濕氣、寒氣等邪氣更快更好的排出，對調理脾胃功能，改善水腫有非常好的效果。
每天的做做按摩每天晚上睡覺之前，按摩脘腹，雙手疊加，將掌心貼臍部，用力柔和，順時針方向旋轉揉動5分鐘左右，或者每天攛按揉足三裏，位於膝蓋部位，點按或是按揉5分鐘左右，可以起到生髮胃氣、燥化脾濕的作用。
少吃刺激的食品寒涼性的食物，脾虛水腫者都應禁食，如苦瓜，柿子，茭白，田螺等等，以及各種低温食物；各種甜膩肥厚的食物，如肥肉，奶油蛋糕等，否則會停滯脾胃運化功能；另外，利氣消積的食物，如蕎麥、山楂、蘿蔔等，會傷脾胃之氣，也應忌用。
注意身體的保暖尤其是要保暖好腰腹部，天冷要多穿些衣服，必要時可以用熱水袋敷敷腰腹部，今天也不能過分貪涼，可以堅持每天晚上用熱水泡腳，以促進血液循環。
