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蘋果醋：
當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用，鹼性的體質很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸鹼值有利尿作用，產生減輕體重的效果。
香蕉：
含豐富鉀質，高鉀能幫助排出體內的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。
薏米：
薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分。
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西瓜：
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經，具消暑利尿作用，可以説是很好的去水腫生果。
冬瓜：
性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。藴含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。
香菇：
含有豐富蛋白質，有助血液循環，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。
紅小豆：
紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。
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