鯽魚是我們生活中經常吃的一種魚，因其產量大味道鮮美，營養價值高，受到很多人的喜愛。鯽魚的製作方法很多，最常見的是清蒸鯽魚和鯽魚湯，鯽魚的肉質特別鮮甜。蒸的時候味道鮮嫩多汁，讓人説不下去。鯽魚鍋的湯永遠是乳白色的，就像牛奶一樣，聞起來香醇，喝起來更甜。那麼女人喝鯽魚湯的好處有哪些呢?
1、抗衰老
在日常生活中，鯽魚富含維生素E、維生素c等維生素，這些維生素在人體內可以起到很好的抗氧化作用，從而減緩細胞的衰老，起到抗衰老的作用。鯽魚還含有大量的蛋白質，而這些蛋白質都是優質蛋白質，含有許多人體所需的必需氨基酸，以及一些可以被人體直接吸收利用的多肽。這些小分子進入細胞後，可以彌補蛋白質的損失修復細胞。
2、催乳
生活中有鯽魚能催乳的説法，所以哺乳期的媽媽都喜歡喝鯽魚湯，尤其是鯽魚木瓜湯，是催乳的聖品。其實這是因為鯽魚含有豐富的蛋白質，所以可以促進母體合成母乳。同時女人多吃鯽魚，鯽魚中的一些營養物質可以通過母乳進入寶寶體內，讓寶寶更聰明視力更好。
3、增強免疫力
在生活中女性如果多喝鯽魚湯，免疫力可以明顯增強，因為鯽魚湯中含有優質蛋白質和多種氨基酸，可以促進人體內抗體的合成，增強人體自身免疫系統的功能。能明顯提高人體自身免疫力和女性身體的抗病能力。
4、健腦益智
女性在生活中喝鯽魚湯改善大腦功能也是一大優勢，因為女性喝鯽魚湯後，可以吸收豐富的優質蛋白質和脂肪，以及大量的無機鹽和不飽和脂肪酸，可以直接作用於女性大腦，滋養腦神經，提高腦細胞活性，增強女性大腦功能。
5、利尿消腫
在生活中鯽魚湯是一種具有消腫能力的健康湯，女性經常喝鯽魚湯，可以防止身體浮腫。能緩解女性脾胃虛弱、脾胃虛寒，起到健脾利濕的作用，加速女性體內多餘水分的代謝，防止女性浮腫。
