不要總讓自己生活在焦慮中，畢竟是對健康沒有好處的，其實我們都清楚，但是在焦慮面前怎麼使自己做個灑脱的聰明女人呢？
已經做了決定，就不要再反覆拷問自己！
沒人能操控未來，心理治療師林素雲説：“如果你可以接受一定範圍內的風險，就能避免很多不必要的精神憂慮。”
“尤其是，不要用已經做出的決定拷問自己！”林治療師強調，“既然已經做了決定，就不要再想如果你做了不同決定會怎麼樣，因為根據當時你掌握的信息來看，你的決定已經是最好的，讓它在你腦海中繼續盤旋沒有任何意義。”從概率學統計數據看，所有決定最多隻有70%是對的，這意味着你的眾多決定中有 70%是對的，已經非常不錯了。
1.為金錢擔心
你會跟閨密討論性愛、工作，但幾乎從不透露彼此的收入狀況、貸款情況以及是否正被透支的經濟狀況困擾，這讓金錢問題變成很難與朋友和愛人共享的擔憂。其實，此刻你最需要私人理財師幫你分擔這種焦慮。
雖然心理學著作《金錢的真諦》中，把女人分為“金錢外向型”和“金錢內向型”兩種，認為“金錢外向型”女人習慣用金錢維繫她的人際關係，“金錢內向型”女人習慣用金錢控制生活，但實際上，每個人對金錢都有自己的定義，沒有任何兩個人會持相同看法。你之所以常常為金錢擔憂，基本上源自你成長過程中吸收周圍人對待金錢的態度。如果你擔心是因為你的支出超過收入，你應該立即諮詢理財師，採取措施讓收支平衡；如果你擔心孩子將來的高額大學學費，先把這種擔心放一放，明天再考慮它吧。研究發現，儘管各種金融解決方案層出不窮，對女人而言，安全穩固的傳統金融儲蓄機構，仍是讓大多數女人不再頻頻為金錢擔憂的 “心理撫卹劑”。
2.為戀愛擔心
總覺得他對你不夠熱情？擔心他對你“中毒”還不夠深？心理專家説，女人對親密的人或周圍發生的事很敏感，尤其戀愛時，會不斷地將自己和其他人作比較，常因男方對自己熱情度不夠而擔心，這也是一種自我保護。實際上，最新研究發現，戀愛中的男人會變得更像“女人”，女人則變得更像“男人”，因為內分泌變化會讓戀愛期間男人體內的雄性激素水平下降，女人體內的雄性激素水平上升，兩者趨於一致。換句話説，男人變得温柔、被動，女人則變得更熱情、主動。想想看，你是不是在戀愛中比他更“野蠻”，常常“找茬生氣”？別再為了他對你沒有對朋友熱情而焦慮，換你做主動一方，你會發現這根本沒什麼好擔心。
3.為社交擔心
有些人從來不會被人際關係困擾，另外一些人卻總是為社交活動頭疼不已。如果你恰恰是後者，每次你被邀請參加派對時，總難以剋制擔心、焦慮，最有效解決方法是--放大自我意識，讓它更強大！心理學研究顯示，超過32%的人為社交擔心，最深層原因其實是他們不知道怎樣得體地應對社會事務。研究還發現，只要充分掌握社交禮儀，超過50%的社交焦慮都能被緩解。當你假想跟你説話那個人比你還緊張時，你的擔心也能大大減小。
4.為工作擔心
你總為deadline焦慮？總是擔心很短時間內無法完成大量工作？心理專家説，這種擔心會佔用大腦的信息傳遞通道，反而降低工作效率和質量。
三個建議幫你終止工作上的擔憂。第一，準備一個小黑板，把要完成的工作逐一列出，每完成一件就從黑板上擦掉一項，這樣就不用一邊工作一邊去想還有哪些工作沒完成，節約了大腦信息傳遞通道，而且看着黑板上的工作一條條減少，也是有效的圖畫減壓。第二，不要為已經完成的工作擔憂，每個人都可能犯錯，集中注意力做好下一個工作吧。第三，回到家就徹底忘記工作，一切留到第二天去辦公室再考慮，哪怕提前2小時去。
5.為未來擔心
你總是習慣性地擔心你的決定會對未來產生不良影響？心理學上把這稱為“決策後焦慮”，因為你討厭不確定性，總會擔憂在你控制力之外的未來將發生的事情。
心理學家説，這種擔心是沒意義而且浪費時間的。因為研究發現，人們常常高估他的決定對未來產生的不良影響，在概率學上看，最壞的結果卻極少發生。建議你用合理的想法取代消極的擔心，合理的想法更積極，也更穩固。
給你2個祕訣，放下擔心提升信心！
1.想清楚每種解決辦法，有些誘惑要不得。
有新問題讓你擔心不已，怎麼辦？心理治療師林素雲給你好建議：“不要試圖忽略這種焦慮，想出各種可能解決問題的方法，進行分析，考慮每種方法的利弊。但你要做好心理準備，不是每次分析結果都會讓你開心，很多時候認真分析後，你不得不放棄一些誘惑，比如你面對一個新工作機會，表面看來薪水豐厚，但事實上你可能早已厭倦這類工作，需要徹底轉換職業生涯。”
2.給擔心上鬧鐘。
如果擔心讓你睡不着覺，告訴自己，有更合適的時間考慮惱人問題，比如明天早上6點到7點，整整一小時！你甚至可以為此上鬧鐘！總之，別讓擔心佔用你寶貴的睡眠時間。這與美國心理學家最新研究結果一致，研究顯示，規定自己每天僅一次性用半小時考慮各種讓人擔心問題的人，患慢性疾病的概率比一般人低得多。試試吧，這不僅會減少你的擔心，還將提升健康值。
